Ta aí um assunto muito discutido nas academias, e se você assim como eu já teve essa dúvida e perguntou para mais de uma pessoa, provavelmente teve respostas diferentes e ficou sem saber o que fazer. Eis que fomos pesquisar, e descobrimos que tudo depende do seu objetivo. Nosso corpo naturalmente reserva uma substancia chamada…
Tag: Carol Monteiro
Fitness & Healthy: Glúten Free e Lacfree!
Glúten free, e lacfree. Por que? Quem me segue no instagram (@carolmonteiros) sabe que eu tô preferindo pra tudo que não contém glúten e lactose, e reduzi consideravelmente essas duas substâncias da minha dieta. Pra quem não sabe, o glúten é uma proteína presente no trigo, no centeio, na cevada e na aveia (em menor…
Na Cozinha: Batata Doce Recheada!
Continuando a série de posts “Fitness & Healthy”, a receitinha de hoje faz parte da série: dá pra ser saudável e delícia – Batata Doce Recheada! Você vai precisar de: 1 Batata doce pequena e gordinha 100g de peito de frango cozido and desfiado 2 colheres de sobremesa de queijo cottage lacfree Meio tomate picado Alho,…
Fitness & Healthy: Alfarroba, “chocolate” do bem!
Essa é uma mega dica pras chocólatras de plantão, ou pras que sofrem na dieta durante a tpm pela vontade de comer doces: ALFARROBA! Alfarroba é uma vagem comestível, marrom escura e bem docinha, utilizada para substituir o cacau. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7%…
Fitness & Healthy: Alimentos termogênicos!
Segunda-feira chegou, e hoje temos uma mega dica pra você que quer dar uma ajudinha para seu organismo queimar mais calorias, e logo, potencializar o efeito da sua dieta: Alimentos termogênicos! Sempre falo pra todo mundo que feliz ou infelizmente o que muda significativamente o nosso corpo e deixa a gente de fato saudável é…
Fitness & Healthy: Desafio!
2014 chegou, é ano novo e finalmente é hora de cumprir àquelas promessas que você vêm fazendo, né? Essa é para você (e para nós), que pediu forças para ser mais saudável e dar um super ADEUS definitivo as indesejadas gordurinhas neste ano. Preparamos o Bolha das Ello Fitness, vulgo #BDEFITNESS, um projeto fotográfico e…
Fitness & Healthy: Exercitando-se nas férias!
Pressão na faculdade, no trabalho, ansiedade rolando solta. Faltou tempo, faltou foco, mas, finalmente as merecidas férias chegaram e eu tô de volta! O Natal tá batendo na porta e, assim como a maioria dos estabelecimentos comerciais, a maior parte das academias entrarão em recesso e só voltarão a funcionar depois do dia 02. O…
Fitness & Healthy: A nova geração saúde!
Nova coluna no ar: Fitness & Health! 😉 Mal saímos da geração fastfood, e entramos na geração saúde. Somos bombardeados através de todas as redes sociais com alimentos e exercícios funcionais corpos maravilhosos e suplementos que prometem ajudar nessa trajetória. Mas, até onde isso é tão fácil quanto parece? Particularmente, eu sou o exemplo vivo…
Estúdio Varanda 