Fitness & Healthy: Alfarroba, “chocolate” do bem!

Essa é uma mega dica pras chocólatras de plantão, ou pras que sofrem na dieta durante a tpm pela vontade de comer doces: ALFARROBA! Alfarroba é uma vagem comestível, marrom escura e bem docinha, utilizada para substituir o cacau. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7%…

Fitness & Healthy #2: Treino, Dieta e Suplementação!

Oie! No post dessa semana quero dividir com vocês como encaixo academia e dieta na minha rotina, e as recomendações que o meu nutricionista me passou. Comecei meu relacionamento sério com a academia há uns dois meses: Vou cinco vezes por semana antes do trabalho, leia-se 6h30 AM. E da-lhe foco! Meu treino se divide em…

Healthy: 3 alimentos para iniciar o “projeto verão”!

Em época de tantos “projetos” por uma vida mais saudável e um corpo mais sarado, a segunda-feira tornou-se oficialmente o dia de começar o regime. Ainda mais faltando tão pouco para o verão, tá todo mundo correndo atrás do prejuízo, haha! Inclusive eu, que sou mestre em desistir de dietas assim que passo na frente…

Na Cozinha: Frozen Yogurt Caseiro!

Quando estamos de dieta sempre tem aquele momento de recaída, onde parece que faríamos qualquer coisa por um doce né? Quem nunca? Então hoje venho ensinar uma receita super simples, prática e deliciosa. É o Frozen Yogurt Caseiro e light, ele tem apenas 98 calorias e essa receitinha abaixo rende 8 porções. Ingredientes: • 4…

Como Usar: gym looks!

Segunda-feira é o dia mundial de começar a fazer dieta e a frequentar a academia! Você tem vontade de chorar quando se olha no espelho da academia? Pode se acalmar que ninguém é uma deusa na hora de se exercitar, nem mesmo as famosas, que costumam estar sempre lindas. A gente fica suada, sem maquiagem, cabelo preso……