Fitness & Healthy: Detox Caps e Detox No Hangover!

Recebi e testei dois produtos da Smartlife, empresa especializada em produtos chamados “lifestyle products”, ou seja, alimentos e bebidas que geram melhorias para o organismo e também auxiliam no desempenho das atividades diárias. Recebi dois produtos: O Detox Caps e o Detox No Hangover. Como a Smartlife é uma empresa séria e os produtos cumprem…

Fitness & Healthy: Aeróbico, antes ou depois?

Ta aí um assunto muito discutido nas academias, e se você assim como eu já teve essa dúvida e perguntou para mais de uma pessoa, provavelmente teve respostas diferentes e ficou sem saber o que fazer. Eis que fomos pesquisar, e descobrimos que tudo depende do seu objetivo. Nosso corpo naturalmente reserva uma substancia chamada…

Fitness & Healthy: Glúten Free e Lacfree!

Glúten free, e lacfree. Por que? Quem me segue no instagram (@carolmonteiros) sabe que eu tô preferindo pra tudo que não contém glúten e lactose, e reduzi consideravelmente essas duas substâncias da minha dieta. Pra quem não sabe, o glúten é uma proteína presente no trigo, no centeio, na cevada e na aveia (em menor…

Fitness & Healthy: Alfarroba, “chocolate” do bem!

Essa é uma mega dica pras chocólatras de plantão, ou pras que sofrem na dieta durante a tpm pela vontade de comer doces: ALFARROBA! Alfarroba é uma vagem comestível, marrom escura e bem docinha, utilizada para substituir o cacau. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7%…

Fitness & Healthy: Alimentos termogênicos!

Segunda-feira chegou, e hoje temos uma mega dica pra você que quer dar uma ajudinha para seu organismo queimar mais calorias, e logo, potencializar o efeito da sua dieta: Alimentos termogênicos! Sempre falo pra todo mundo que feliz ou infelizmente o que muda significativamente o nosso corpo e deixa a gente de fato saudável é…

Fitness & Healthy: Sua vida em equilíbrio!

Nós, que escrevemos diariamente aqui na Bolha, estamos todas em busca de um equilíbrio maior em nossa vida. Quando falamos em fitness, exercícios e desafios, não se trata somente da estética, mas sim de um estilo de vida mais saudável e equilibrado, que todos deveriam adotar. Muita gente acha isso “chato”, mas não deveria. Pude…

Fitness & Healthy: Desafio!

2014 chegou, é ano novo e finalmente é hora de cumprir àquelas promessas que você vêm fazendo, né? Essa é para você (e para nós), que pediu forças para ser mais saudável e dar um super ADEUS definitivo as indesejadas gordurinhas neste ano.  Preparamos o Bolha das Ello Fitness, vulgo #BDEFITNESS, um projeto fotográfico e…

Fitness & Healthy: Exercitando-se nas férias!

Pressão na faculdade, no trabalho, ansiedade rolando solta. Faltou tempo, faltou foco, mas, finalmente as merecidas férias chegaram e eu tô de volta! O Natal tá batendo na porta e, assim como a maioria dos estabelecimentos comerciais, a maior parte das academias entrarão em recesso e só voltarão a funcionar depois do dia 02. O…

Fitness & Healthy #2: Treino, Dieta e Suplementação!

Oie! No post dessa semana quero dividir com vocês como encaixo academia e dieta na minha rotina, e as recomendações que o meu nutricionista me passou. Comecei meu relacionamento sério com a academia há uns dois meses: Vou cinco vezes por semana antes do trabalho, leia-se 6h30 AM. E da-lhe foco! Meu treino se divide em…

Healthy: 3 alimentos para iniciar o “projeto verão”!

Em época de tantos “projetos” por uma vida mais saudável e um corpo mais sarado, a segunda-feira tornou-se oficialmente o dia de começar o regime. Ainda mais faltando tão pouco para o verão, tá todo mundo correndo atrás do prejuízo, haha! Inclusive eu, que sou mestre em desistir de dietas assim que passo na frente…