Fitness & Healthy: Aplicativos que ajudam a manter o foco!

Férias chegando… Hora de correr atrás do prejuízo das comilanças de “ansiedade pré e pós semana de provas” retomar ao “projeto verão”, que aliás, começa no inverno né? Mas como eu sempre gosto de lembrar em todos os posts, não faça exercícios e dietas loucas apenas para perder peso e ficar magra. Isso não é tudo. Gordinha ou magrinha, você deve pensar na sua auto estima e em como se sente bem consigo mesma, e se esforçar para mudar o que é preciso – sempre pensando principalmente na sua saúde e maior qualidade de vida!

A dica de hoje é de alguns aplicativos para baixar no celular, que auxiliam no controle da dieta, que ajudam nos exercícios e também que nos motivam. Veja só:

1. Meu Orientador de Dieta

Nesse aplicativo, você coloca seu objetivo, exemplo “Vou perder 10 kg em 6 meses porque eu quero melhorar minha qualidade de vida”. Ele também tem muuuuitos tipos de lembretes que aparecem em forma de notificação no celular, para você escolher conforme precisa, por exemplo “Beba Água”, “Arrume um tempo para exercitar-se”, entre outros.

Além disso, o aplicativo possui Dicas de Pânico. Sabe quando bate aquela vontade de comer um doce, ou de não ir pra academia? Abra o aplicativo que ele dará dicas motivacionais para te manter no foco! Legal, né? Outro recurso bacana do aplicativo é fazer um álbum com fotos que te inspiram e também diversos tipos de desafios para cumprir – você mesma estabelece quais deseja – de hábitos alimentares, exercícios, etc.

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2. My Fitness Pal

Esse é um aplicativo que te ajudará a controlar o que come. Você já deve ter ouvido falar que quem “anota” tudo o que come durante o dia consegue controlar muito mais a dieta. Afinal, a gente sempre acaba “petiscando” umas porcarias sem perceber, mas que no final do dia fazem a diferença. Escrever o que você come pode ajudar a controlar essas vontades de comer fora de hora.

Ao abrir o aplicativo, ele pede informações como peso, altura, objetivo (ganhar, perder ou manter o peso), em quanto tempo, etc. Deste modo ele calcula automaticamente quantas calorias você deve ingerir no dia. O meu deu 1.290 calorias diárias.

Depois disso, basta ir anotando no app tudo que come, e também os exercícios que fez, para ele calcular quanto ingeriu e quanto gastou de calorias. Para inserir o que comeu, ele também verifica pelo código de barras do produto. Achei bem bacana! =)

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E você, tem algum outro app pra indicar pra gente?

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Um beijo,
_ Ass

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