Na Cozinha: Sucos Refrescantes!

E para começar mais uma semana de muito calor, a dica quase fitness do dia é a receitinha de dois sucos refrescantes! Testei no fim de semana e deram super certo, além de não ter segredo nenhum! Vamos lá?

sucos refrescantes-3

Smoothie de Morango ♥

Você vai precisar de: Polpa de Morango (ou a fruta mesmo); Iogurte Natural Integral (100 g) e Gelo.

Como Fazer? É super simples. Coloque tudo no liquidificador (polpa, iogurte e gelo) e bata até ficar cremosinho. Depois adoce como achar melhor. Eu adocei com açúcar mascavo e coloquei um pouquinho de Agave (adoçante natural, parecido com mel) no fundinho do copo.

Dica: para ficar mais “saudável” adicionei também uma colher de sopa de linhaça dourada. Você pode adicionar os grãos que preferir! 😉

sucos refrescantes

Sorvesuco” de Manga ♥

Você vai precisar de: Polpa de Manga (ou a fruta que preferir); Água; Picolé de manga e Gelo.

Como Fazer? É praticamente o mesmo preparo do smoothie. Basta bater a polpa com água (250ml) e gelo (cerca de 5 cubos) no liquidificador até ficar uma mistura cremosa. Depois, adoce como preferir (utilizei açúcar mascavo), sirva em um copo e coloque o picolé dentro do copo para enfeitar e refrescar 😉

sucos refrescantes-2

Fica tudo muito gostoso, ideal para fazer nesse calorzão, né?

Um beijo,
_ Ass

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